Какие способы помогают бросить курить



Почти каждый курильщик, хоть раз в жизни, но пытался бросить курить. Многие знают, что курение приводит к тому, что люди умирают от рака, или у них бывает сердечная недостаточность.


Лучшее видео:




Что помогает сегодня бросить никотиновую зависимость

Какие способы помогают бросить курить
Как происходит лечение от никотиновой зависимости, вы можете узнать прямо сейчас. Если вы курите, и хотите бросить, то обязательно прочтите это. Когда отказываешься от курения сигарет и табака, то начинаются разные симптомы. Чтобы облегчить отказ от пагубной привычки, то существуют некоторые способы, давайте их рассмотрим.

Можно облегчить симптомы отмены от никотина, то можно начать с жевательной резинки, пластырей и ингаляторов, или даже минеральной воды. К сожалению, эффективность этой терапии не превышает 15 процентов.

Иглоукалывание. Когда вы бросите курить, мы лишаем организм от никотина, что стимулировало секрецию норадреналина и дофамина - вещества, ответственные за ощущение удовольствия и состояния возбуждения. Отказавшись от курения, то можно пройти курс иглоукалывания. Как правило, рекомендуют 5 сеансов (или один, но с иглой пропускают ток). Эффективность акупунктуры оценивают в 60 процентов.

Гипноз. Это должно занять не менее 5 сеансов, во время которых, курильщик введен в не слишком глубокий гипнотический транс, и терапевт говорит пациенту, о том, что он не желает больше курить сигареты. По данным пациентов, метод эффективен даже в половине случаев.

Гомеопатия. К сожалению, нет гомеопатических препаратов, которые способствуют отказу от курения. Но вы можете прибегнуть к ним для борьбы с неприятными последствиями никотиновой зависимости: расстройства пищеварения, запоры, учащенное сердцебиение, подавленное настроение, тревога.

Лекарственные препараты. Некоторые люди принимают успокоительные таблетки. Другие пьют таблетки, в которых содержится никотин. Но в и том, и в другом случае, эффективность этого метода 30 процентов.

Некоторые люди уверены, что новое средство "Цитизин" позволит курильщикам бросить зависимость. Однако все это на стадии проверки. Попробуйте поискать в интернете информацию на эту тему.



Как разорвать никотиновую зависимость, с чего начать

Какие способы помогают бросить курить
Если вы решили завязать и избавиться от никотиновой зависимости, то вот эта информация позволит вам сделать первый шаг. Ни один способ не будет эффективным до тех пор, пока курильщик не примет решение о полном отказе от курения сигарет.
Поэтому:

1. Выберите день, в который вы бросите курить сигареты, ни при каких обстоятельствах меняйте эту дату;
2. Осознайте негативные последствия курения: здоровье (в том числе детей), экономические проблемы, эстетические. Запишите их на листе бумаги и читайте до тех пор, пока поймете это.
3. Не покупайте сигареты в магазине. Купите то, что поможет бросить курить, например, таблетки "Коррида".
4. Очистите пепельницу, пусть в вашем доме не будет запаха сигарет. Помойте весь дом. Постирайте вещи.
5. Не курите после еды, кофе и алкоголя, просмотра телевизора, прочтения книги. Курение не должно быть связано с удовольствием от жизни, а также с моментами отдыха.
6. Достав сигареты, прочитать надпись в черных рамках на коробке. Подумайте о том, что там написано.



Что бывает после того, как бросишь курить сигареты

Какие способы помогают бросить курить
Каждый из нас должен знать о том, какой эффект бывает, когда бросаешь курение сигарет. Начинаем отсчет от последней выкуренной сигареты.

1. Через 20 минут возвращается нормальное давлению и частота сердечных сокращений;
2. После 8 часов, снижается на 50 процентов уровень никотина и углекислого газа в крови, уровень кислорода возвращается в нормальное состояние;
3. Спустя 24 часа углекислый газ исчезает из легких;
4. Через 48 часов организм избавляется от никотина;
5. По истечению 72 часов, бронхиолы становятся менее напряженными, дыхание становится более свободным;
6. 2-12 недель улучшается кровоснабжение органов;
7. Через 3-9 месяцев исчезает кашель, функция легких улучшается на 10 процентов;
8. Спустя год риск сердечного приступа уменьшается вдвое;
9. Риск развития рака легких снижается на 50 процентов через 10 лет;
10. При отказе от курения на 15 лет, риск сердечного приступа как у некурящего человека.

Если статья «Какие способы помогают бросить курить» была полезна вам, не стесняйтесь делиться ссылкой. Возможно, этим простым решением вы спасете кому-то жизнь.


Похожие статьи:
Рассказать друзьям:
0